【解惑】缺乏叶酸的症状？怎么吃补回来？
2022-05-25 11:09:12
吃对了嘛
症状：
孕妇缺乏叶酸，可能会引起胎儿神经管畸形、巨幼红细胞性贫血;中老年人叶酸不足，会增加患中风、心脏病、乳腺癌和老年痴呆的风险。
食补建议：
深色绿叶蔬菜，比如小油菜、菜心、菠菜、芦笋、西蓝花等。
其他叶酸丰富的食物还包括肝脏、瘦牛肉、全麦面包等。
另外，女性在备孕期间就应该补充叶酸，至少需三个月，体内的叶酸才会达到适宜水平，而妊娠第三周胎儿就开始神经管发育。
来源：人民日报
