【解惑】饮食之外，需要额外补充维生素片吗？
2022-05-24 16:02:44
吃对了嘛
维生素，顾名思义，是维持生命所必须的要素。人体运作需要不同的维生素来维持，一般来说我们所需的维生素都能从饮食当中获得。
只要每天吃够13种食物（其中含5种蔬果）就可获得足量得维生素。
然而，上班族常常吃的是外卖，并不能保证每天摄入这么多食物，就会导致维生素摄入的不足，这个时候就可以通过外服来补充维生素。
来源：北京协和医院临床营养科主任医师陈伟
