【解惑】吃什么可以补钙？如何正确的补钙？
2022-05-24 16:00:39
吃对了嘛
必须要选那种能够直接被人体吸收的钙离子。
1.通过食物补钙，比如牛奶、豆制品、绿叶菜（油菜、菠菜、西蓝花钙含量非常高，还有丰富的微量元素）
2.要想让钙真正的补充到身体里，还要补充维生素D。
3.通过平时晒太阳，适当地运动，都可以促进补钙，增加骨骼健康。
来源：北京朝阳医院骨科主任医师海涌
