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【解惑】孕期能不能吃“垃圾食品”？
怀孕的时候相信很多人听过“可乐不能喝”“薯条不能吃”“路边摊算了吧”……其实，对于“垃圾”食品，即使没有怀孕，也最好少吃或者不吃。不过，在孕早期妊娠呕吐比较严重的情况下，如果孕妇本身食欲不佳，这时候有些食物还是可以吃一点的，但要严格控制食用量。例如可乐，孕早期如果胃口不好，只要没有特殊禁忌疾病比如痛风、糖尿病等等，普通孕妇可以一周喝一次，一次喝小半瓶，由于含糖量高，也别多喝。至于路边摊，由于存在各
2022-06-06 吃对了嘛
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【解惑】孕早期没有食欲怎么办？
有些孕妇可能会担心，由于妊娠反应很严重，没什么胃口，怕营养跟不上。其实在孕早期，孕妇的营养需求与怀孕之前差别并不大，只要这段时间能平稳度过，后续的时间里补充营养也来得及。来源：北京协和医院临床营养科于康教授
2022-06-06 吃对了嘛
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【真相】过了6个月，母乳就没营养了？
不是！母乳六个月以后并不是完全没有营养，只是由于蛋白质含量会有所降低而已。所以通常在孩子六个月以后，就需要给孩子添加辅食，来补充各种营养所需，但是这时候仍然要母乳喂养为主。因为母乳里面仍然富含各种营养物质，包括蛋白质、脂肪、各种维生素以及微量元素等。所以建议6个月内全母乳，在添加辅食的基础之上，在适当的情况下，母乳喂养可以持续到2岁及以上。来源：北京协和医院临床营养科于康教授
2022-06-06 吃对了嘛
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【解惑】豆浆和牛奶能不能一起喝？
有些朋友认为豆浆和牛奶不能一起吃，原因是豆浆中含胰蛋白酶抑制剂，能破坏胰蛋白酶的活性。将牛奶和豆浆一起吃，会大大降低牛奶中蛋白质的利用率。大豆中的确含有一些胰蛋白酶抑制物，有抑制胰蛋白酶消化的作用，在一定程度上可降低对蛋白质的消化吸收。不过，豆浆中胰蛋白酶会随着豆浆的加热而失活，不再具有抑制蛋白酶活性的功能，而豆浆应彻底加热以后才能食用，未经过热处理的豆浆本身也是不能喝的。实际上，豆浆只要煮熟，是
2022-06-06 吃对了嘛
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