月子餐

西米猕猴桃粥

提升食欲

原料:西米50克,猕猴桃100克,白糖适量。

做法:

1、西米淘洗干净,用冷水浸泡回软后捞出,沥干水分。

2、猕猴桃冲洗干净,去皮取瓤,切块。

3、取锅加入约 500 毫升冷水,放入西米,先用大火烧沸,再改用小火煮半小时。

4、加入猕猴桃块,再煮 15分钟,加入白糖即可。

营养功效:西米白净滑糯,营养丰富,做成粥后口感爽滑,能够帮助新妈妈提升食欲。

【出处】《金牌月嫂私房月子餐》,主编张素英,高级产后恢复师、高级催乳师、保健按摩师、中国母婴行业年度优秀月嫂、京城十大金牌月嫂。
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