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【真相】吃“0脂肪”的食物，更不容易长胖？
不一定！长胖与摄入总能量超标有关，应关注食物的总热量，而非单纯看是否为“0脂肪”或“0蔗糖”。比如一些饮料，即便不含脂肪，却可能添加大量的糖。
2022-05-24 吃对了嘛
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吃乳清蛋白是增肥还是减肥？怎么吃效果最好？
吃乳清蛋白是增肥还是减肥？怎么吃效果最好？1.乳清蛋白到底是增肥还是减肥？【吃对了嘛】食养专家：乳清蛋白有减肥的作用，属于蛋白质的一种，摄入人体之后能够有效抑制脂肪的合成，加速脂肪的分解，可以增加自身代谢的速度，又可以为新陈代谢提供能量，从而达到理想的减肥效果。2.乳清蛋白真的有助于减脂吗？【吃对了嘛】食养专家：乳清蛋白真的有助于减脂。乳清蛋白属于优质蛋白，里面所包含的氨基酸种类非常的齐全，而且也
2022-05-18 吃对了嘛
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![喝芹菜汁可以减肥吗？需要加热吗？怎么做？]()
喝芹菜汁可以减肥吗？需要加热吗？怎么做？
喝生芹菜汁可以减肥吗？喝的时候需要加热吗？怎么吃更健康？1.喝生芹菜汁可以减肥吗？【吃对了嘛】食养专家：有一定的减肥功效。首先，芹菜汁里面有利尿的成分，对于水肿型肥胖有一定的减轻体重的作用。另外，芹菜汁的热量低，且富含纤维素，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，并且能够促 进肠胃蠕动、减少脂肪的吸收，进一步帮助减肥。一般推荐在饭前喝一般200~300毫升的芹菜汁来帮助减肥，肠胃好的可以每日一杯、身
2022-05-18 吃对了嘛
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![一直在运动，却总瘦不下来？专家：饭没吃对！]()
一直在运动，却总瘦不下来？专家：饭没吃对！
一直有在运动甚至是每天运动，为什么却总瘦不下来，甚至体重增加了呢？【吃对了嘛】食养专家介绍：运动和饮食是一对“减肥CP”，运动到位了，但是饭没吃对，减肥也是事倍功半，甚至越减越肥。以下是阻碍减肥、造成肥胖的4大饮食误区，很基础，但很多人都没吃对！1、吃饭速度过快你有没有过这样的经历：别人刚吃完一碗饭，你已经吃掉两碗了；其他人还在细嚼慢咽，你已经打上饱嗝了。好好想想，你是不是吃饭太快了呢？吃饭速度过
2022-05-09 吃对了嘛
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![易瘦体质养成：三餐怎么吃？]()
易瘦体质养成：三餐怎么吃？
吃对一日三餐，减肥成功一大半！想要养成易瘦体质，还要根据不同的作息，合理规划三餐时间。那么，该怎么吃呢？点击添加图片描述（最多60个字）编辑“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。”想必这些朴素的“道理”大家都知道，但吃的时间也很重要！三餐饮食作息安排，你可以这样做相比“减肥-反弹-减肥”的恶性循环，养成易瘦体质才是大多数人想要的想要的。尤其是对于一些经常抱怨“没有时间锻炼减肥”的朋友，如何通过合理
2022-04-25 吃对了嘛
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![“啤酒肚”的饮食调理方法来了！吃这些肚腩消得快]()
“啤酒肚”的饮食调理方法来了！吃这些肚腩消得快
人到中年#啤酒肚#！“啤酒肚”，顾名思义，是喝啤酒（或者其他酒类）喝出来的？既然是吃喝出来的大肚腩，怎么通过饮食调理让它快快消失？首先，不明所以的朋友，可千万别被名称给迷惑了。“啤酒肚”不全是喝啤酒给喝大的，甚至可能跟它没有半毛钱关系（当然，也不排除喝啤酒是原因之一）。“啤酒肚”在临床上叫“腹部肥胖”，被戏称“苹果形肥胖”，主要发生在男性身上。它的形成跟荷尔蒙、饮食、生活习惯都有很大的关系。受荷尔
2022-04-13 吃对了嘛
