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【四高饮食调理】高血压怎么吃？
血压指南标准：2018年，中国高血压防治指南修订委员会、高血压联盟(中国)等联合发布的《中国高血压指南》指出：正常血压：高压90~120mmHg和低压60~80mmHgmmHg；正常高值：高压120~139mmHg和(或)低压80~89mmHg；高血压：高压≥140mmHg 和(或)低压≥90mmHg。高血压患者不能吃什么？1、太咸的食物无论是高血压患者，还是普通人都该注意摄入食盐量。中国营养学会
2022-05-24 吃对了嘛
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预防高血压怎么吃？每多吃一种蛋白质，风险降低26%！
蛋白质是除脂肪、碳水化合物以外，人体最重要的三大能量营养素之一——人体所需的能量中，有10~15%来自蛋白质；另外它还是维持良好免疫力不可或缺的生理基础之一，也是细胞更新和修复的必备“原材料”……还有研究发现，不同食物来源的蛋白质摄入与高血压发病风险下降有关。一：蛋白质摄入的多样性越高，高血压发病风险越低南方医科大学科研团队在权威期刊《Hypertension》上发表了一篇论文表示，蛋白质摄入的异
2022-05-23 吃对了嘛
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【四高饮食调理】高血压患者一定要少吃的5类食物！
高血压患者如何通过饮食来控制血压？“少盐少糖”四个字估计你已经听腻了但是哪些能吃，哪些不能吃哪些要多吃，哪些要少吃每天吃多少，怎么吃才营养又美味仍是似懂非懂，一知半解以下这份高血压饮食大全照着吃就能很好地控制血压且能照顾到口腹之欲不做“抗压”路上的苦行僧↓↓↓当然，“少盐少糖”仍十分重要10个减盐小诀窍：① 酱油和调味料减少用量② 面类、麻辣烫的汤汁等不建议食用③ 尽可能丰富汤里的配料④ 三明治、
2021-12-01 吃对了嘛