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【四高饮食调理】高血糖怎么吃？
血糖指南标准：根据中华医学会糖尿病学分会发布的《中国2型糖尿病防治指南（2017版）》，正常血糖值为：空腹血糖<6.1mmol/L，同时餐后2小时血糖<7.8mmol/L。根据《指南》，当空腹血糖≥7.0 mmol/L，则可确认为糖尿病，如果糖尿病较为严重，还容易引起糖尿病足、眼病甚至脏器功能障碍等多种并发症。高血糖患者不能吃什么？1、动物脑部据《中国居民膳食指南》，猪脑中胆固醇含量堪
2022-05-24 吃对了嘛
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爱吃辣不得糖尿病可能是真的！那要怎么吃呢？
论文作者宁光院士也表示：“我不是让大家去吃辣，但从研究来看，麻辣在一定程度上能起到预防糖尿病的作用。”如果可以接受辣味食物，适当吃点辣，没准还能在享受美食的过程中，顺便帮你控制一下血糖。
2022-05-23 吃对了嘛
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晚餐做出2个改变，可改善糖代谢，预防心脏病
不吃晚餐的人更容易肥胖很多人觉得不吃晚餐能减肥，其实未必如此。大阪大学的一项研究发现，与每天都吃晚餐的人相比，偶尔、经常或从来不吃晚餐的人，体重增加风险反而上升。这项研究纳入2.6万志愿者，中位观察期3年。结果发现：不吃晚餐，男生体重增加风险上升42%，超重/肥胖风险上升74%；女生体重增加风险上升67%，超重/肥胖风险上升68%。除了不利于体重的控制，不吃晚餐还容易造成胃肠道功能节律紊乱，对于本
2022-05-23 吃对了嘛
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