医生提醒：冬季最不起眼的感冒，可能会要了老人的命！
对于年轻人，感冒可能不算回事，但对于老年人，感冒可能是致命的。例如感冒病毒可直接导致病毒性肺炎，也可继发细菌性肺炎而威胁生命。
但更多的是因为诱发了固有疾病的急性加重期而造成严重后果。比如诱发哮喘急性发作、慢阻肺急性加重，诱发心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞发生，感冒疾病本身及治疗药物诱发胃炎、消化性溃疡发生与加重，甚至导致消化道出血等等。
可以说，感冒在威胁老年人的生命健康中，扮演着极其重要角色。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36%，约70%中风患者在冬季发病。
所以，在这“冬将去春将至”的大寒时段，预防感冒，记住以下3个关键词：
室内外温差不要过大，居家至少早晚开窗通风2~3次；外出时戴帽子、围巾、口罩，注意头、足、背部保暖；力所能及的情况下，应坚持每天锻炼，打打太极拳、做做操等。
最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力。冷水或温凉水洗脸，可以起到刺激呼吸道自我反应的作用，对感冒的预防有一定的作用。但患有心脑血管疾病的老人要谨慎行之，以免刺激过剩引起不适。
大寒时节寒冷依旧，饮食还是应以防寒补肾为主，如枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳都是不错的选择。
但是，此时人们经过了一冬天的肉类滋补，往往会产生内热，再加上体外寒冷，很容易招致外邪而感冒。
对于这种“吃”出来的感冒，我们可以稍微吃点儿苦，泻泻火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。
也可以在炖肉时加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用，可以防止冬季进补太过造成的消化不良。
最重要的是，大寒时我们就不能再大补特补了，尤其是阳气偏盛、易便秘和上火的人群，更不要刻意进补，饮食也应向清淡转变。
由于大寒与立春相交接，在饮食上可适当增添一些具有升散性质的食物以带动阳气升发，如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不可过食。
一旦感冒了，症状较轻的，北京市中西医结合医院针灸科副主任医师曹于建议，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的“神仙粥”就不错。
有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。
具体做法：将糯米50克冲洗净，加适量水煮成稀粥，再加入葱白7根（约30克）、生姜7片（约15克）共煮5分钟，然后加入米醋50毫升搅匀起锅。”
温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。
除了老人，青年人防寒保暖对于预防感冒同样重要。推荐4款温补暖胃的茶饮。
枸杞红枣茶
枸杞可护肝补肾、明目，润肺止渴，具有温暖身体的作用。红枣有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。冬天放片姜一起煮，能很好的驱寒。
做法：取冷水500毫升，红枣10粒(30克)，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水与红枣同时煮开后加入枸杞，再煮大约5分钟。加入冰糖，煮至溶化即可。
桂花茶
冬季反复出现胃胀、胃痛等毛病，喝点桂花茶可以暖胃。
做法：取7~10朵干桂花，1~2克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖，代茶饮。
玫瑰花茶
玫瑰花，有活血、美容、滋润肌肤和驱寒的功效，适合各种体质的女性在冬季饮用，还能起到静心定神的效果。
做法：开水煮沸，把玫瑰放入茶壶中，再加入几粒枸杞，浸泡10分钟即可。
红枣桂圆茶
具有活血保暖、养颜美容的功效，建议长期饮用，功效会更加明显。
做法：红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包，可视个人口味自行增减。先将红枣，桂圆分别剥开去籽，再以热水(约1壶)冲泡8~10分钟，最后加上砂糖即可。