【四高饮食调理】高血压患者一定要少吃的5类食物！
2021-12-01 10:00:22
吃对了嘛
高血压患者如何通过饮食来控制血压？
“少盐少糖”四个字估计你已经听腻了，但是哪些能吃，哪些不能吃；哪些要多吃，哪些要少吃；每天吃多少，怎么吃才营养又美味，仍是似懂非懂，一知半解
以下这份高血压饮食大全，照着吃就能很好地控制血压，且能照顾到口腹之欲，不做“抗压”路上的苦行僧。
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当然，“少盐少糖”仍十分重要，10个减盐小诀窍：
① 酱油和调味料减少用量
② 面类、麻辣烫的汤汁等不建议食用
③ 尽可能丰富汤里的配料
④ 三明治、米饭等，尽可能选择原味的
⑤ 每天保证1~2个时令蔬菜
⑥ 罐头食品、方便食品等的加工食品尽量减少
⑦ 不要过度依赖半成品
⑧ 尽量避免高汤或者汤料包
⑨ 外出就餐尽可能控制在1天1次的程度
⑩ 味道偏淡时，建议使用香辛料来替换调味料