夏季适合喝什么茶？怎么喝？
2022-05-28 09:57:19
吃对了嘛
盛夏季节，喝冷饮、喝冰水，只能图一时之快，却不能解暑降温，如果此时饮杯热茶、凉茶，则更能使人周身凉爽，解暑降温。
喝热茶降温，主要是通过蒸发出汗为皮肤散热，还能带走体内的一部分热量。研究发现，体表蒸发1克水分可带走0. 58千卡的热量。另一方面，茶叶还具有利尿的功能，随着尿液又排出部分热量。
那么，夏天适合喝什么茶？怎么喝更健康呢？
推荐几款“夏日清凉茶”给大家。
冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片，冰糖或蜂蜜少许。
做法：薄荷叶洗净，放入茶杯，用热水冲泡出药香即可。可根据个人口味，待茶温适宜时放入冰糖或蜂蜜调味（果汁亦可）。
功效：薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可助消化，提神醒脑、缓解压力。饮用薄荷茶或漱口，还能唇齿留香、口气清新、缓解牙龈肿痛。
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
做法：普洱茶用热水二次冲泡后，加入玫瑰花即可，蜂蜜待茶温度适宜再放。
功效：芳香宜人，可疏解胸闷、气烦的心情。
冬瓜茶
材料：冬瓜500克，红糖适量，姜少许。
做法：冬瓜去皮去籽，切成块状，在锅内加水煮开后，加入姜片焖煮40分钟，熄火后加入红糖，盖上锅盖再焖20分钟即可。
功效：清热解毒、生津止渴、清肝明目、解燥消肿。
乌梅五味子大枣茶
材料：绿茶3克，乌梅10克，五味子5克，大枣30克（剖开）。
做法：将上述材料一同放入茶杯中，以沸水冲泡盖浸片刻，代茶服饮。
功效：生津止渴，敛肺止咳。适于“苦夏”症及肺虚喘咳等症。苦夏，即常感头晕、头痛，身体倦困，常常想打呵欠，脚软无力，体热食欲不振，心烦自汗等。
除了以上比较有特色的夏季养生茶以外，菊花茶、柠檬茶、金银花茶等等都是常见的夏季优秀茶饮，根据不同口味可灵活选择。