尿酸高怎么吃？痛风患者的主要食谱来了！
2022-05-27 16:16:32
吃对了嘛
尿酸高怎么吃？【吃对了嘛】整理了各种食物的嘌呤含量表，这样一来，痛风患者的主要食谱就出来了！
痛风源自于高尿酸。缓解痛风的方式主要是两种：饮食控制和药物治疗。
饮食控制也就是降尿酸治疗，最忌讳的就是“嘌呤”。
不少痛风患者在吃饭前，总要对照嘌呤表做一番计算，容易把“嘌呤食物”全盘否定。不仅苦了自己，也容易造成营养摄入的不足，引起其它问题。
其实，在尿酸控制得当的情况下，如痛风未发作期间，一些“中嘌呤食物”也是可以吃一下，来“改善一下伙食的”。
本文按照食品种类整理了一份《食物嘌呤等级表》，后文将食物从低嘌呤食物、中嘌呤食物、高嘌呤食物进行了排列。
这样，痛风患者的主要食谱就出来了。
食物嘌呤等级表
嘌呤等级 根据食物嘌呤含量不同，我们将食物分为三类：
低嘌呤食物 每100克食物含嘌呤小于25毫克
中等嘌呤食物 每 100 克食物含嘌呤 25～150毫克
高嘌呤食物 每100克食物含嘌呤150~1000毫克
注：数据为每百克嘌呤含量，单位为毫克，含量排序由左向右，由低到高。
以上分类为“按嘌呤的含量由低到高进行排列”，下文为“按低嘌呤食谱、中嘌呤食谱、高嘌呤食谱”排列，方便大家查询。
一．痛风患者主要食谱，低嘌呤含量食物
二．痛风患者未发作期间可少量吃的中嘌呤含量食物
三．痛风患者尽量不吃的高嘌呤含量食物
食物嘌呤等级表
根据食物嘌呤含量不同，我们将食物分为三类：
每100克食物含嘌呤小于25毫克
每 100 克食物含嘌呤 25～150毫克
每100克食物含嘌呤150~1000毫克
注：数据为每百克嘌呤含量，单位为毫克，含量排序由左向右，由低到高。
以上分类为“按嘌呤的含量由低到高进行排列”，下文为“按低嘌呤食谱、中嘌呤食谱、高嘌呤食谱”排列，方便大家查询。
一．痛风患者主要食谱，低嘌呤含量食物
二．痛风患者未发作期间可少量吃的中嘌呤含量食物
三．痛风患者尽量不吃的高嘌呤含量食物
1.多喝水；
2.远离所有的酒类；
3.少吃动物内脏和海鲜；
4.不喝含糖饮料。