产后饮食调理：防治产后脱发应该怎么吃？

2022-05-18 14:54:15 吃对了嘛

很多产妇都会出现产后脱发的问题。激素改变、精神因素、饮食因素等都有可能诱发产后脱发。

那么，吃什么食物可以防治产后脱发呢？推荐4个食谱。

1.黑枣冲鸡蛋

食材：黑枣50克，鸡蛋2个，白糖适量。

做法：将黑枣洗净后放入锅中，加适量水煮至黑枣烂熟后，打入鸡蛋，搅拌片刻，加白糖调味即可。

功效：次方有补益肝肾，养血滋阴的功效，适宜于产后血虚风燥型脱发者食用。

吃对了嘛

2.黑芝麻牛奶

食材：黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。

做法：黑芝麻洗净后入锅炒熟出香味，出锅研成末，再将牛奶，白糖放入锅中，用小火煮沸关火即可。

功效：次方有补益肝肾益气养血的功效，适宜于肝肾不足型脱发产妇，便秘，腰膝酸软产妇食用。

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3.龙眼人参炖瘦肉

食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

做法：将猪肉洗净切块，龙眼肉，枸杞洗净，人参浸润后切薄片，全部食材放入炖盅内，加水适量，用文火隔水炖至肉熟，，即可食用。每日一剂。

功效：次方大补元气，养血生发，适宜于产后因气血亏虚引起脱发者食用。

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4.枸杞黑豆炖羊肉

食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，食盐适量。

做法：先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味，再将枸杞，黑豆分别洗净，与羊肉一同放入锅中，加水适量，开武火煮沸后，再用文火煲2小时，加入食盐调味即可。

功效：次方有补益肾气，养血生发之功效，适宜于产后因肾气不足，精血亏虚引起脱发者食用。

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